kreeta ok 50zl witaminyok 20 omega z 10-15 i jak bialko to masz 50zl za kilogram w sklepie sfd carbo 20 jak bedziesz mial dobra diete to ok 90 zl wydasaz gora
Ważne jest żeby odżywka, którą kupujemy zawierała przede wszystkim pełnowartościowe białko i wolna była od dodatków takich jak kreatyna, tauryna czy glicyna. Choć wydawać by się mogło, że składniki te umieszczane są w odżywce w celu „wzmocnienia anabolicznego potencjału”, to w efekcie pozwalają one przede wszystkim otrzymać wyższy wynik w badaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tutaj oblicz zapotrzebowanie i zacznij na 0. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Białko daj 140-160g, tłuszcze 70g i resztę dobij węglami tak żeby bilans się zgadzał.
jw niestety nie ma szalu http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC%21-t1057047-s4.html#post5 glicyna wywalona w kosmos, czyli kolejne bialko z MOM-u ktore lezalo moze obok dobrego wpi/wpc
[...] + izolat bialka sojowego tak samo , pisałem Ci juz zebys darował sobie bialka sojowe, nie doczytałes? to co podałes w linku to nie wiem co to jest, jak chcesz tanie bialko to np bialka od SFD czy np. łowickie, ale i tak w Twoim wieku to jednak skupił bym sie na odzywianiu niz łykaniu proszków Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-27 [...]
Ja tam radze sobie bez wagi płaska filiżanka płatek owsianych to 130 gr Jajka : żołkto licze 20 gr białko 40 gr Ogólnie to Domer kiedyś wykonał zawalistą robotę z tym związaną , oto temat: http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html
? z kad Ci to przyszło do głowy kawa nie ma zadnych wartosi odrzywczych po treningu najlepsze Carbo a na rzezbie najlpiej po godz 18 jedz juz tylko samo białko (kurczak,ryba,-najlepiej gotowane,tunczyk w sosie własnym) to tez zależy o ktorej chodzisz spać? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- [...]
pamiętaj, że białko to uzupełneinei braków w diecie, śmiało wybierzesz coś z opcji allnutrition https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
strata kasy lepiej kup sobie gainera lub białko w to miejsce http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Ma w sobie białko sojowe... są o wiele lepsze rozwiazania w tej cenie. Dołożysz 20 zł i masz na sfd SP 80 3,2 kg! mieszanka WPC i bialek jaja. Albo za 140 moze miec na allegro Elite Whey Protein Dymatize 2300gram... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-03 17:51:03
Jabłczan cm3 trec, tcm olimp, tcm pro activlab BCAA, sfd, activlab, olimp, hi tec Bulk, hard mass trec, profi mass olimp, up your mass mhp, lub białko + gainer = się bulk.
1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:80 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy i aktualny test enan 500 week 8. TRENING:Split 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:16 [...]
Zadając takie pytanie sugerujesz nam, że nie masz niestety pojęcia o diecie zbilansowanej. Pytanie jest źle zadane. Nie ma czegoś takiego jak alternatywa dla twarogu na noc, ponieważ twaróg nie jest szczególnie zalecanym produktem, szczególnie w tym czasie. To twaróg może być jednym ze źródeł białka w posiłkach, a nie coś za twaróg. Poza tym, [...]
Bulki są strasznie nieekonomiczne. Np z treca hard za 175 zł 2800 g. Za tą cene kupujesz 2 x masa activator(przykład) + 2 x econo sfd białko o tym samym smaku i masz zamiast 2800 g, 7.5 kg bulka własnej roboty. Pozdrawiam :)
zamiast tego ewnetualnie białko i carbo lub gainer Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................